Harga suplemen serat bervariasi tergantung pada merk, dosis, dan jumlah suplemen dalam kemasan. Beberapa merek suplemen serat yang bagus dan terjangkau untuk berbagai kebutuhan tersedia mulai dari Rp150.000 per botol.
Apa Pentingnya Mengonsumsi Suplemen Serat?
Kegunaan utama suplemen serat adalah memenuhi kebutuhan serat untuk menjaga kesehatan pencernaan agar tetap berfungsi secara optimal. Namun, ada beberapa manfaat khusus yang dapat diperoleh dari suplemen kaya serat ini, antara lain:
Melancarkan buang air besar.
Membantu dalam penurunan berat badan.
Mencegah atau mengobati sembelit.
Membantu menurunkan kolesterol darah.
Membantu menurunkan gula darah, sekaligus untuk mengelola atau mencegah diabetes tipe 2.
Meredakan gejala irritable bowel syndrome (IBS).
Menurunkan risiko kanker usus besar.
Kapan Perlu Minum Suplemen Serat?
Mengonsumsi suplemen serat dapat diperlukan dalam beberapa kondisi untuk membantu memenuhi kebutuhan serat harian. Berikut adalah beberapa kondisi di mana konsumsi suplemen serat mungkin direkomendasikan:
Orang yang mengalami sembelit atau konstipasi untuk membantu melancarkan BAB.
Orang yang mengalami wasir untuk membantu melunakkan tinja sehingga dapat meredakan gejala wasir atau ambeien.
Orang yang terbiasa konsumsi makanan rendah serat atau makanan tinggi lemak
Orang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, agar dapat mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.
Wanita hamil dan menyusui, untuk memenuhi kebutuhan serat dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Suplemen Serat Apa yang Bagus untuk Sembelit?
Suplemen serat yang baik untuk sembelit umumnya mengandung psyllium, metilselulosa, atau inulin. Suplemen serat ini terbukti membantu meningkatkan volume tinja dan memperlancar gerakan usus.
Apa Suplemen Serat Alami untuk Susah Buang Air Besar (BAB)?
Kamu juga dapat mengonsumsi suplemen serat yang mengandung chitosan, yakni ekstrak zat dalam cangkang hewan krustasea yang diyakini dapat mengikat lemak melalui saluran pencernaan, sehingga tidak dapat diserap dan dibuang bersama feses.
Suplemen Serat Apa yang Bagus untuk Wasir?
Bagi penderita wasir atau ambeien, mengonsumsi suplemen serat umumnya membantu menjaga kelembutan tinja dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di daerah dubur. Kamu juga dapat menambahkan suplemen yang mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat memperkuat pembuluh darah, membantu mengurangi risiko wasir.
Suplemen Serat Apa yang Bagus untuk Diet?
Suplemen serat juga dapat memberikan rasa kenyang, mengontrol nafsu makan, dan mendukung fungsi pencernaan, sehingga cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.Namun, untuk hasil optimal, Kamu dapat mengonsumsi suplemen serat yang mengandung bahan tambahan alami lain, seperti asam amino dan vitamin B6, untuk meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu menurunkan berat badan.Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan dosis dan jenis suplemen serat yang tepat sesuai dengan kebutuhan kesehatan Kamu.
